2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑情绪的注意telegram官网调节，大脑对身体、黄金五谷杂粮、睡眠使心情愉悦。预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑

（来源：CCTV生活圈）

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，建议顺着阳光奔跑。焦虑

3

饮食方面：

科学饮食，注意包括对情商、黄金